每天一个半小时健身,健身操一个半小时什么运动都可以?
在一个月内，你会发现你的身体机能在各方面都得到了改善和加强,增肌本身也是一个增加力量的过程，但是单纯的力量训练和体能是不能混为一谈的,每组休息不超过一分钟，每个动作休息不超过两分钟,具体运动(无论什么运动)每天早上一次，晚上一次，每次持续35分钟以上,健身，能让你身心健康,所以建议扩展到一个半小时。1、健身好几个月每天都一个半小时但从来不见瘦,这是为什么?1，营养均衡(鱼、豆、蛋、奶、蔬菜水果)，早餐8分饱，晚餐6分饱(主食以粗粮为主)。多吃蔬菜和水果。第二，少吃肉类、油炸食品、零食、辛辣饮料等食物。第三...
更新时间：2024-01-26标签： 每天一个半小时健身一个半健身操小时健身运动 全文阅读