健身脖子锁骨困,运动脖子肌肉的方法:仰卧挺胸收紧臀部肌肉
动作:双手用力按压头部，使其向前向下弯曲，颈部用力按压，防止轻易压下，但逐渐按压至颈部触及锁骨handle,然后，脖子用力把头抬向右边，右手用力压着头，不让它轻易抬起来，而是逐渐变成完全垂直,脖子，这一代肩膀的肌肉很多，比如斜方肌、斜角肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌等,放松脖子，让头慢慢下垂到原来的位置,运动脖子肌肉的方法:1。1、如何锻炼脖子肌肉运动脖子肌肉的方法:1。单手压颈屈伸起始位置:一手压头部右侧，另一手叉在左腰部。可以坐也可以坐。动作过程:头部右侧的手用力向左推头部，颈部用力托住，防止容易被压倒，但...
更新时间：2024-02-06标签： 健身脖子锁骨困肌肉脖子挺胸锁骨仰卧 全文阅读