健身的人一天运动量,不同年龄段运动量的差别
如果你的总分在45分以下，你的运动量不够，你要努力提高运动量；如果你的总分在45到60之间，你的运动量正好；如果你的总分超过了这个限度，那只能说明你的活动量太大了，要调整了,2.老年人的推荐体力活动量与成人相同,4.身体活动和体育运动不一样,不同年龄段的运动量不一样:1。{0}1、人每天的运动量多少对身体好?对于普通人来说，每周中等强度的体力活动不应少于150分钟，推荐300分钟。如果一周锻炼五天，每天应该不少于30分钟，最好是一小时。中等强度运动是指在运动过程中，你的心率要保持在最大心率(220-年龄)...
更新时间：2024-02-14标签： 健身的人一天运动量运动量年龄段健身差别 全文阅读