健身完可以喝香蕉牛奶,健身运动后吃东西好处香蕉可缓解疲劳
运动后吃东西的好处香蕉运动后吃东西香蕉可以缓解疲劳,如果同时在减脂，需要控制热量摄入，可以喝脱脂牛奶,香蕉中含有的镁可以消除疲劳,健身减脂期间可以适量饮用,night健身酒后牛奶，牛奶是很好的蛋白质来源，可以帮助修复健身引起的轻微肌肉撕裂，使身体快速恢复。1、牛奶鸡蛋白香蕉,健身后吃真的很补吗一个鸡蛋可以提供5g左右的优质蛋白质，蛋黄的含量也差不多。但是蛋黄的胆固醇含量很高，很难多吃蛋黄。一天两个鸡蛋合适，蛋黄免费。一百克肥瘦相间的牛肉可以提供18克左右的优质蛋白质。对于一个健美运动员来说，应该是每公斤2...
更新时间：2023-04-12标签： 健身完可以喝香蕉牛奶健身香蕉牛奶疲劳缓解 全文阅读