杠铃健身视频下载,坚毅向前预备好了吗?
两臂弯曲，这个动作可以站也可以坐，前后握哑铃，杠铃各种方法,双脚分开站立，将杠铃放在肩膀上,按住杠铃并抬起来,脚尖，将哑铃或杠铃握在身体前方，握持距离与肩同宽,3.双手握住杠铃与肩同宽，把杠铃放在脖子后面，双臂向上伸展推杠铃，然后慢慢弯曲双臂，把杠铃放在脖子后面。1、杠铃健身方法杠铃健身方法有什么1。双脚分开站立，将杠铃放在肩膀上。双手之间的握距要比肩膀略宽。2.屈膝，臀部后移，胸部前伸。下蹲时，挺胸抬头，收紧腰部，上身保持直立，大腿与小腿的角度要接近90度。下蹲时，还原时吸气。3.杠铃向上倾斜:锻炼胸大...
更新时间：2024-04-02标签： 杠铃健身视频下载杠铃坚毅健身视频预备 全文阅读