健身配蛋白粉训练计划,想长肌肉想有好身材首先要做好训练准备
但是如果你练的很努力，每天练的目标肌肉都可以肿起来，第二天还感觉酸痛，那么你就需要摄入1.5-2g蛋白质量每公斤体重,首先，如果你想长肌肉，想有好身材，那么重点是训练，而不是吃饭，所以你要先做好训练的工作,每天训练一两块肌肉，每个部位训练时间保持在一小时左右,首先，你必须在训练之前热身，在训练之后拉伸肌肉,给自己多一点力量训练，力量训练去分化训练,健身饮食，蛋白粉。1、求会健身的,配合蛋白粉首先，如果你想长肌肉，想有好身材，那么重点是训练，而不是吃饭，所以你要先做好训练的工作。给自己多一点力量训练，力量训...
更新时间：2023-05-24标签： 健身配蛋白粉训练计划训练想长健身蛋白身材 全文阅读