健身腰变宽,比肩膀宽大腿粗?比臀部更重要!
现在还有一个比前面那个更出名的比例，那就是“双大腿宽=肩宽”，保证身体能处于经典的“X”型,从肩膀到腰部是倒三角形，从腰部到大腿中部最宽处是正三角形,但是，想要腰部变得更强壮，就得加大腰腹力量的训练,腰细吗,肩膀宽，腰细，大腿粗，标准的帅气身材,全身脂肪一起变粗一起变细。1、如何锻炼“腰围”变宽.变粗.变大.如果单纯想增加腰围，首先要补充营养，多吃，吃好。但是，想要腰部变得更强壮，就得加大腰腹力量的训练。可以做仰卧起坐或者双杠练习，效果明显，同时可以增强自己腰腹部肌肉纤维的数量和质量。你这样创造出来的东西...
更新时间：2024-02-02标签： 健身腰变宽腰变臀部健身宽大肩膀 全文阅读