刚健身可以吃肌酸吗,运动前吃东西有助预防肌肉酸缺乏
肌酸是练肌肉的时候用的,所以训练前后服用肌酸效果最好,服用肌酸时，必须同时吃大量高糖食物，才能发挥肌酸的作用,运动前吃东西，可以防止运动中肌酸的缺乏导致的不良运动效果；运动后进食可以使体内的肌酸达到饱和，有利于接下来的训练,所以晚上运动后最好睡前服用肌酸即可,健身你不用吃肌酸粉。1、健身后吃肌酸好吗?非常好。肌酸的作用是快速增加肌肉力量，促进新肌肉生长，加速疲劳恢复，提高爆发力。所以训练前后服用肌酸效果最好。训练前服用肌酸主要是为了提高训练水平，减少肌肉疲劳。训练后服用肌酸主要是加速肌肉恢复。服用肌酸天持...
更新时间：2023-03-25标签： 刚健身可以吃肌酸吗肌酸有助健身肌肉预防 全文阅读