健身后鸡蛋清怎么吃,鸡蛋怎么吃?建议煮鸡蛋吃鸡蛋清
个人条件允许一天吃几个蛋清后，可以多吃点肌肉和牛肉，均衡补充蛋白质,吃4-5个蛋清就够了,选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋),建议煮熟了吃，主要是现在的鸡蛋清,白鸡蛋怎么吃，要看你训练的强度和运动量。1、健身吃鸡蛋白那鸡蛋黄怎么处理蛋黄虽然含有胆固醇，但胆固醇也有好坏之分，也是人体必需的。每天摄入一两个蛋黄，绝对是有益无害的。可以放心吃。也可以把蛋黄做成蛋油。先将蛋黄煮熟碾碎，放入锅中(不加油)，用小火煸炒至焦油。蛋黄油冷却后，放入容器中。能...
更新时间：2024-03-11标签： 健身后鸡蛋清怎么吃鸡蛋清鸡蛋健身建议 全文阅读