健身增肌体脂率高,健身房专家:减脂比增肌容易得多
对于常年健身的人群来说，减脂比增肌容易得多，增肌需要更多的器械训练才能达到目的；就体型而言，较低的脂肪率和遍布全身的肌肉更能带来视觉冲击,保持男体脂率在12-18%之间，女体脂率在16-22%之间，在增肌方面更好；职业健身，身体脂率低于对应数字,增肌体脂率保持多少最好。1、健身后体重下降但体脂上升怎么办?需要练肌肉。1.造成这个结果的原因是不科学的运动导致身体肌肉量的减少。肌肉是消耗脂肪最有利的武器。肌肉的减少会导致体重下降，但同时身体消耗热量的能力也会下降。如果你再吃同样的食物，你的身体很容易发胖，所以...
更新时间：2023-05-26标签： 健身增肌体脂率高脂率减脂增肌健身房肌体 全文阅读