健身后几小时可以啪啪,健身需保证充足睡眠时间以促进身体恢复
全身训练不会长肌肉，各部位可以穿插进行，所以每天训练是可行的,所以健身也需要保证充足的睡眠时间，让身体得到更好的恢复，而健身也有更好的效果,间隔时间一般不小于24小时不大于72小时,一般来说，每天睡6-7小时的时候，身体状况是可以很好恢复的,健身30到60分钟后就可以睡觉了。{0}1、健身后几小时可以喝酒健身后可以喝酒的时间1。运动后，尤其是剧烈活动后，一般喝一两次小时才建议适量饮用。2.尤其是剧烈活动后，身体的肌肉处于强烈的虚胖充血状态。在这种情况下，需要避免使用一些过度寒冷或大量饮酒，对恢复不利。3....
更新时间：2023-05-01标签： 健身后几小时可以啪啪健身睡眠充足小时保证 全文阅读