健身后立即喝增肌粉,训练后喝蛋白粉有助加速肌肉恢复
如果此时喝一点蛋白粉，可以有效加速肌肉恢复，减少训练后的肌肉酸痛和疲劳,蛋白粉(增肌粉)最好在训练后半小时内饮用，此时身体最需要能量和蛋白质,需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质,增肌是肌纤维撕裂后营养的过度恢复，所以除了增肌粉蛋白粉，日常饮食也很重要,增肌粉比较适合瘦子增肌。1、健身后立刻回家吃晚饭,增肌粉当粥喝怎么样理论上，只要健身强化训练(不包括热身和放松)不超过70分钟，就不需要在健身期间进食。如果超过，中间可以适当补充一点易消化的食物，但不建议练太久。蛋白粉(增肌粉)最好在训练后半小时...
更新时间：2024-03-23标签： 健身后立即喝增肌粉增肌粉有助健身蛋白肌肉 全文阅读