徒手健身怎么练胸,在家锻炼强健胸肌六种俯卧撑和哑铃胸推
4.窄距离俯卧撑(距离比肩窄，手肘紧贴身体),3、仰卧向下倾斜哑铃胸推主要锻炼胸大肌下缘,2、仰卧斜哑铃胸推主要锻炼胸大肌上缘,1.仰卧，哑铃推胸主要锻炼整个胸大肌,一般一节训练课用2到4个练习来锻炼胸肌,次佳选择:组合的滑轮横胸健身器,classic徒手健身视频:在家锻炼强健胸肌的六种俯卧撑。1、怎么徒手锻炼胸肌最好除了俯卧撑,,,徒手哈classic徒手健身视频:在家锻炼强健胸肌的六种俯卧撑。想要胸肌大，就跟着视频来。每个动作3组，每组15-20次。1.普通俯卧撑(双手间距与肩同宽)。2.宽距离俯卧撑...
更新时间：2023-05-26标签： 徒手健身怎么练胸俯卧撑胸肌哑铃徒手强健 全文阅读