健身练下身,不练就练无上装下身建议多方面锻炼
第一，练到一定效果后，身材肯定会难看，严重失衡，头重脚轻,所以要多方面全方位锻炼，才能做到上半身肌纤维粗，下半身肌肉多而不粗量多，注意力更集中,锻炼下半身有助于上半身肌肉的发育，只锻炼上半身不锻炼下半身会让身材越来越不协调,因为是上半身增肌下半身瘦身，所以不建议做长跑跳绳等瘦身全身运动,不练就练无上装下身。1、女生健身房下半身怎么练器械女性在健身房练器械应该怎么练1。建议先在跑步机上跑步，达到理想的消耗脂肪效果，再用力量器材LC9800综合机塑形巩固。以练习力量器械时每分钟可以锻炼6-12次的重量进行锻炼...
更新时间：2024-02-04标签： 健身练下身下身练就上装健身多方面 全文阅读