斜方肌健身计划,如果你只想练斜方肌肉建议买两个哑铃
如果你只想练斜方肌肉，建议买2个哑铃，做耸肩举哑铃的动作,想锻炼肌肉的臂力器不是一个很好的工具，因为臂力器的动作不规范，涉及到前臂，肱三头肌，肱二头肌，斜方肌肉，胸大肌，,如果想特别练斜方肌肉的话建议举哑铃耸肩,建议是去健身室练习标准动作，做健身计划以后，各部位练习。1、怎样练斜方肌?然而，一点点帮助并不大。如果想特别练斜方肌肉的话建议举哑铃耸肩，想锻炼肌肉的臂力器不是一个很好的工具，因为臂力器的动作不规范，涉及到前臂，肱三头肌，肱二头肌，斜方肌肉，胸大肌，。所以，走形是很难的，建议是去健身室练习标准动作...
更新时间：2024-02-19标签： 斜方肌健身计划斜方想练哑铃健身肌肉 全文阅读