健身增肌可以吃蛋黄吗,健身训练后两小时建议吃蛋清不吃蛋黄
如果早上没有健身计划，人们在健身吃蛋黄吃早餐,所以健身训练后两小时，建议吃蛋清不吃蛋黄,如果你在健身减脂期，一天2-3粒左右蛋黄没问题，健身增肌期可以4-5粒蛋黄对于普通人增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每天的蛋白质，所以每天可以吃一个鸡蛋或者几个鸡蛋，即使不使用其他肉类代替鸡蛋。1、无氧训练鸡蛋黄可以吃吗健身可以吃蛋黄但不宜多吃因为健身后马上吃脂肪多的食物会影响减脂减肥的效果或增肌，而鸡蛋中的脂肪含量来自/123459/。所以健身训练后两小时，建议吃蛋清不吃蛋黄。一般健身的人在条件允许的情况下不会吃蛋...
更新时间：2024-03-04标签： 健身增肌可以吃蛋黄吗蛋黄健身增肌蛋清不吃 全文阅读