健身增肌长肉菜谱,建议适量煮鸡胸肉和蔬菜有助预防肌肉酸痛
这个时候肌肉需要大量的蛋白质来补充,很多健身室咖啡都是这样吃的,增肌期间清淡少油，可以减脂,根据你的体重和身高，建议适量煮鸡胸肉，芹菜，菠菜加水，西红柿这些东西,增肌需要大量蛋白质,熟鸡胸肉是肌肉蛋白的来源，可以多一点,冬天头部保暖，有利于肌肉生长和保温,想增肌，就得吃,增肌后肌肉酸痛。1、健身增肌食谱按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。想增肌，就得吃。有些教练状态很好。他们也是靠三分七分。但是和你一样，吸收不...
更新时间：2023-05-25标签： 健身增肌长肉菜谱增肌长鸡胸菜谱有助酸痛 全文阅读