怎么用健身器材练胸肌,练胸肌!举手臂向天顶拉至最大限度
把手臂举到头顶，拉胸肌(不知道准不准，感觉练胸肌)就可以了,用胸肌拉至最大，然后降低至胸部位置，收缩(重复)拉具一段时间胸肌,弯腰练习胸肌，手臂肌肉向自己弯曲,一天做几组手臂练习胸肌,通过胸部的力量，臂力器会帮助使用者锻炼胸肌，主要依靠肱三头肌和肱二头肌，然后利用胸肌，收缩和肩部肌肉来完成动作。1、臂力器怎么练胸肌?手腕要有力量。这个力度一定要足够让手臂向弯曲方向振动，肌肉紧绷。不要释放力量，朝弯曲方向用力。手臂疼就不要继续了，防止肌肉受伤。通过胸部的力量，臂力器会帮助使用者锻炼胸肌，主要依靠肱三头肌和肱...
更新时间：2023-03-18标签： 怎么用健身器材练胸肌胸肌拉至天顶健身器材 全文阅读