睡觉时健身,不要说健身,不合适健身睡一小时最佳时间
最好睡8到9个小时，晚上10到11点是入睡的最佳时间，这样才能使身体机能，有足够的时间休息，第二天有充足的体力,健身也需要消耗体力,睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身,不合适健身,正常人睡眠6-8小时(儿童睡觉时间约为10-12小时，而婴儿睡眠时间更长；老年人睡眠少一点),健身锻炼的合适时间是什么时候。1、日常睡觉三小时可以健身吗?不合适健身。健身也需要消耗体力。睡三个小时不足以补充你每天的体能，所以不要说健身。最好睡8到9个小时，晚上10到11点是入睡的最佳时间，这样才能使身体机能，有足够...
更新时间：2024-02-14标签： 睡觉时健身健身睡觉最佳合适小时 全文阅读