健身蛋白粉早晨能吃吗,晨光|潮流解码:健身不需要吃蛋白粉
胖的适合蛋白粉，瘦的要增加肌肉粉,蛋白品质是保证身体健康的重要营养素,蛋白粉不宜空腹食用,早餐和午餐之间服用蛋白粉一次,健身30分钟后吸收比平时好，此时可以吃蛋白粉,如果健身人们练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材健身人们不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。1、请问健身达人,有经验的说说。健身后能空腹喝蛋白粉吗?蛋白粉不宜空腹食用。其次，不要和橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉在起床后和训练后应配合一些单糖和多糖(葡萄糖、蜂蜜水果)碳水化合物一起使用，可提高蛋白的吸收利用率，有效避免热量的...
更新时间：2023-02-05标签： 健身蛋白粉早晨能吃吗健身蛋白解码晨光潮流 全文阅读