健身教练 生理期,经期不适可喝红糖水暖身又暖心
如果经期出现痛经症状，可以每天喝一杯热的红糖水，不仅可以缓解痛经，还可以温暖身体，加快血液循环，使经血排出更加顺畅,红枣含有丰富的维生素、铁和氨基酸，容易被消化吸收,经期运动要注意以下几点:1,一般女性经期不要下水游泳,5.痛经、月经过多或月经失调的人，应在健身教练的专业指导下进行经期锻炼。1、如何机智的跟健身教练请假同学，请告诉老师你来月经了。因为月经:运动要小心。经期运动要注意以下几点:1。控制运动量，不要从事高强度大运动量的运动，如跑步、跳跃等。在水里游泳是不可取的。2.避免参加会引起腹压增加，使腹...
更新时间：2023-01-28标签： 健身教练 生理期水暖红糖经期健身教练 全文阅读