健身后一小时大量喝水,运动后不要大量饮用冷水或热水
运动后千万不要大量饮用生水或冷水,休息一段时间后，慢慢增加饮水量,运动后立即大量饮水的坏处:由于剧烈运动后身体消耗大量，身体各部分都处于相对较低的水平,我们喝水的时候大口大口的喝，过一会胃就酸了,健身做完后立即喝水对身体有什么影响,3.运动时喝水建议:运动前一杯小时适量喝水。1、健身完大量喝水有什么影响吗运动后立即喝水会导致体液稀释，血容量突然增加，加重心脏负担。另外，胃里储存了大量的水，不仅影响横膈膜的升降，阻碍呼吸，还会使人感到不适，降低运动能力。如果短时间内饮水过多，增加了排尿量和排汗量，前者会增加...
更新时间：2024-03-09标签： 健身后一小时大量喝水健身喝水冷水饮用热水 全文阅读