健身后吃什么不长肚子,健身运动要想长肌肉一定要吃东西
如果你想长肌肉，你必须吃蔬菜和水果,2.建议训练后2小时内吃晚饭,这个时候不要担心长胖，因为要想增肌必须要吃好，而且建议吃一些坚果，更推荐杏仁，非常有益,很晚了还吃东西是不对的,健身的目的是为了健康，健康是一个科学合理的体系,你健身之后就是晚上9点多了,6点左右可以吃，然后去健身。1、健身后经常觉得肚子饿,吃什么不用担心白健身运动前必须吃点东西。关键是时间间隔，这样你在运动的时候才会有足够的能量消耗。时间间隔至少应为30-45分钟。你健身之后就是晚上9点多了。这要看你之前有没有吃过。6点左右可以吃，然后去...
更新时间：2024-02-18标签： 健身后吃什么不长肚子健身想长不长肌肉肚子 全文阅读