健身是先跑步还是先器械,先跑步再器械跑步瘦身不存在这个问题
跑步主要是调整自己的心肺功能,一般来说，减肥要先跑步，再器械，跑步有氧运动减脂，器械无氧运动塑形，这是相辅相成的,无论是上肢、丰胸还是其他，最好是分组进行,当然是先练器械然后做有氧运动,如果你是为了增强体质或者减肥，建议先做跑步后做器械,先器械再跑步不存在这个问题。1、健身先跑步还是先做机械?这个没有说先做哪个比较好。这取决于你锻炼的主要目的是什么。如果你是为了增强体质或者减肥，建议先做跑步后做器械。跑步主要是调整自己的心肺功能。速度不一定要很快，因人而异。刚开始可以快走3-5分钟，然后慢慢加速度。在添加...
更新时间：2023-03-25标签： 健身是先跑步还是先器械跑步器械瘦身健身 全文阅读