健身是减肥还是增重,健身运动可以减脂吗?其实不是!
很多人认为健身运动可以减脂，这是一个错误的想法,如果是为了增强体质，减肥可以增加肌肉，因为健身运动会加强你的新陈代谢，提高心肺功能,健身你需要先减脂，再增肌,所以，无论是减肥还是增肌，都需要以增加肌肉含量为目的来改善体质,如果先减脂再增肌，一是很辛苦，二是减肥后增肌更辛苦。1、健身锻炼是先减肥还是增肌?这个问题比较复杂。首先来看看你健身的目的是什么？如果是为了增强体质，减肥可以增加肌肉，因为健身运动会加强你的新陈代谢，提高心肺功能。如果不是特别胖，可以先增肌。增肌还会增加肌肉含量，提高你的新陈代谢，加快脂...
更新时间：2024-01-27标签： 健身是减肥还是增重健身减脂增重减肥运动 全文阅读