健身肱二头肌三头动作,基本功训练动作详情
朋友，固定肩膀和大臂，弯曲小臂，可以充分锻炼身体肱二头肌肉；同样，固定肩部和前臂，向上抬起或推动前臂，可以充分锻炼肱骨三头肌肉,对我来说，7斤练肱二头肌还可以，稍微轻一点，但是练肱二头肌更好,动作见下图肱二头肌肉训练动作肱骨三头肌肉训练动作训练次数:各部位，每周两次。1、肱二头肌肱三头肌锻炼方法朋友，固定肩膀和大臂，弯曲小臂，可以充分锻炼身体肱二头肌肉；同样，固定肩部和前臂，向上抬起或推动前臂，可以充分锻炼肱骨三头肌肉。想让第二肱骨三头肌肉饱满美观，就要选择合适的重量，每组12个左右，4-6组。朋友，我不...
更新时间：2023-02-12标签： 健身肱二头肌三头动作肱二头基本功三头健身详情 全文阅读