健身后长多久肌肉,肌肉训练需72小时恢复正常
胸、背、腿训练需要72小时恢复肌肉组，第二、三肱骨训练需要48小时恢复肌肉组，腹肌训练需要24小时恢复,健身是磨练自己的意志,就增肌训练而言，不同的肌肉组，训练后的恢复时间不同,如果要说肌肉的长度，应该说只要你练习，它每天都会成长，当天晚上就会生效(肌肉都是在休息),健身训练结束后，肌肉恢复时间与训练性质、训练类型、年龄有关。1、健身长肌肉的时间如果要说肌肉的长度，应该说只要你练习，它每天都会成长，当天晚上就会生效(肌肉都是在休息)。但漫长的过程是循序渐进的，每天只长一点点，三个月就会有明显的改善。要有一...
更新时间：2024-02-17标签： 健身后长多久肌肉肌肉后长健身恢复正常多久 全文阅读