健身早餐只吃蛋白,只吃蛋清不吃蛋黄健身又燃脂
我不知道你的体重和运动强度但是如果早餐运动后蛋白(每100g鸡肉蛋白含蛋白)中只有两种蛋白优质食物蛋黄中含有脂肪，但蛋黄中的脂肪主要是单不饱和脂肪酸，其中一半以上是橄榄油的主要成分——油酸，有利于预防心脏病,只吃蛋清也是一个误区,蛋黄也会增加体重效果健身效果所有的一个鸡蛋蛋白基本都是4g蛋白质量，而蛋黄除了3g蛋白质量外，还含有5g脂肪和210mg胆固醇,我也是早上锻炼，吃完饭早餐。1、健身吃鸡蛋的时候为什么只吃蛋白而不吃蛋清呢?in-蛋清蛋白更有质量，蛋黄胆固醇更高，不能说完全不吃。其实只要不是很胖，没...
更新时间：2024-02-19标签： 健身早餐只吃蛋白健身燃脂蛋清蛋黄早餐 全文阅读