健身一定要酸痛吗,肌肉健身出现酸痛现象有两个原因
根据肌肉的成因酸痛，运动后可以通过拍打、按摩、热敷疼痛部位来促进乳酸的排泄,延迟酸痛，原因很多,当身体逐渐习惯了，酸痛这种感觉自然会消失,每次都觉得酸痛，而且不会痛,有的人当天开始酸痛，有的人要第二天开始酸痛,是的，一开始，健身muscle酸痛是正常的,肌肉健身出现在酸痛之后有两个原因,健身注意事项健身。1、锻炼肌肉一定要练到酸痛吗这个看你的目的了。运动方式不同，目的不同，身体肌肉的反应也不同。如果你想让你的肌肉变大，你必须练习到酸痛有效。但是第二天会不会开始酸痛因人而异。有的人当天开始酸痛，有的人要第二...
更新时间：2024-04-06标签： 健身一定要酸痛吗酸痛健身肌肉两个 全文阅读