健身后不吃饭吗,运动完可以吃东西对身体恢复有好处
晚上运动完可以吃东西，对身体恢复有好处,运动后身体非常疲劳，消耗大量热量,运动后身体消耗大量热量,过了这个时间，吃饭比较合适,运动后吃东西吸收会更好,吃同样多的食物，如果不在运动后吃，而是平时吃，更容易变成脂肪堆积,不用担心运动后吃东西会影响减肥,原则上，健身下一个小时内不能吃东西。1、健身完了不想吃饭原则上，健身下一个小时内不能吃东西。可以用少量的水补充几次。建议:如果健身的强度较低，人体血液循环恢复正常大约需要30-60分钟。过了这个时间，吃饭比较合适。如果健身很强，大约需要1小时——两小时之间——人...
更新时间：2024-02-25标签： 健身后不吃饭吗健身吃饭恢复运动东西 全文阅读