健身房能喝水吗,健身房运动后该喝什么水?
三消化吸收的蛋白质不能长期处于游离状态，不能快速转化就会堆积在身体上,晚上从健身房出来后吃的东西应该主要是容易消化的蔬菜和谷类,可以适量喝一些白开水或者运动饮料，不要喝太多,当身体缺水时，水分会离开肌肉细胞，使身体进入肌肉流失的状态,运动后应该喝什么水,不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水,不能喝生水，也不能喝冷冻水。1、刚做完健身运动的能立即喝水吗?能喝冰水吗?不是运动后立即喝水，而是15~30分钟后喝水。你应该开始慢慢地少量饮酒。当待机体得到充分休息，寒气基本消失，心率基本恢复正常时，就应该增...
更新时间：2024-04-04标签： 健身房能喝水吗健身房喝水运动 全文阅读