5个月健身变化有多大,健身至少3、6个月才能看到效果
也就是说坚持三个月不一定有效果,都不一样，所以健身效果也因人而异，但总体来说，健身至少需要3、6个月才能看到明显的效果,健身圈里有句话:健身三分靠运动，七分靠饮食,健身的第一周和一个月，会有一定的变化，比如食欲，力量，肌肉,健身坚持至少三个月，会有明显的效果。1、健身问题健身5个月了首先我要告诉你，增肌和增脂并不冲突。健身圈里有句话:健身三分靠运动，七分靠饮食！如果你不控制你的食欲，你所有的努力都会白费。建议每周运动四天，每天一小时，周一有氧运动，周二无氧运动，周三休息，周四有氧运动，周五无氧运动。2、健...
更新时间：2024-03-02标签： 5个月健身变化有多大健身至少变化 全文阅读