健身后什么时候喝牛奶好,运动前最好喝牛奶运动后喝不好!
如果是运动前，最好在运动前半小时喝,不建议剧烈运动后立即饮用和牛奶，尤其是冰镇的,早餐喝一杯牛奶，再配以鸡蛋或面包，提供充足的营养；下午4点左右，饭前喝牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠,最好喝牛奶配几块饼干,喝酒牛奶运动前后立即喝不好,什么时候喝都没关系。{0}1、运动员什么时候喝牛奶好一天中运动后的饮料牛奶有三个“最佳时期”:早餐的热能供应占人体总热能需求的25%至30%。早餐喝一杯牛奶，再配以鸡蛋或面包，提供充足的营养；下午4点左右，饭前喝牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠。最好喝牛...
更新时间：2024-02-26标签： 健身后什么时候喝牛奶好牛奶好喝运动健身 全文阅读