健身完马上喝牛奶吗,健身酒后喝牛奶好处多好处理方式方法!
当你喝牛奶的时候，一定要搭配一些食物，比如像面包、蛋糕、饼干之类的干点，这样牛奶的营养很容易被吸收，不会马上流失,健身酒后牛奶它很有用，有助于肌肉吸收蛋白质,最好在运动30分钟后喝牛奶,另外，牛奶不能空腹喝,不要喝牛奶运动后立即喝,你应该在健身的后半小时喝牛奶。{0}1、健身完了就马上喝牛奶会有什么不好?不要喝牛奶运动后立即喝。最好先喝凉开水补水。如果出汗太多，可以喝淡盐水。运动后牛奶、牛奶中的蛋白质直接转化为热量，并不成为蛋白质的吸收。从营养学的角度来说，不是很合适。而且不利于补充水分，反而更渴，身体疲...
更新时间：2024-03-27标签： 健身完马上喝牛奶吗健身牛奶多好酒后 全文阅读