健身每餐吃多少合适,健身用乳清蛋白粉等补充营养均衡才能燃脂
健身用乳清蛋白粉等补充,健美每天选择5-7餐，他们发现这样可以达到更好的效果,但除此之外，一日三餐两餐的做法，或者单纯的一天少吃多餐，对于一般人来说，无论是有助于改善新陈代谢、提高食物热效应还是降低食欲、增加饱腹感，都不比一日三餐更有优势,所以想要减脂，不是一定要少吃多吃。1、健身吃多少牛肉合适?健身牛肉的补充是为了补充蛋白质，当然也可以用鸡肉和鱼肉来补充。但是如果只是选择牛肉的话，还是可以的。一般健身人，每日蛋白质1.2-2.0g/kg。如果一个人70公斤，补充的牛肉大概是400克到700克。一般健身人...
更新时间：2024-03-15标签： 健身每餐吃多少合适健身用乳清燃脂每餐蛋白 全文阅读