跳箱子健身,跳箱可锻炼爆发力拉深蹲卧推都不行
弹跳好的人一般爆发力都不错，起跳时一定要有很快的启动速度，所以大腿肌肉一定要结实,跳箱可以锻炼你的爆发力，硬拉、深蹲、卧推只能锻炼你的持续力量,这个动作看起来很激烈，但实际上，与其他需要跳跃的运动相比，跳箱对关节造成的压力要小得多,甚至做标准的蛙跳也能提高弹跳,增强弹跳,跳箱的好处是:第一，力量容易设定,跳箱1234的高度是1.5米。{0}1、跳箱1234多高跳箱1234的高度是1.5米。跳箱的好处是:第一，力量容易设定。跳跃框的高度决定了这个动作的强度。我们不一定要跳得像视频里那么高，甚至可以根据自己的...
更新时间：2023-01-10标签： 跳箱子健身跳箱拉深爆发力健身箱子 全文阅读