健身增肌肚子大了,健身房运动不应只是跑步而是练腹肌
也就是说，应以跑步机和自行车有氧训练为主，穿插适度的器械力量练习，从而提高机体的基础代谢率，增加脂肪消耗,只是在大厅里来回跑，很难控制跑步速度的平衡,根据楼主的数据，标准体重大概是73~78kg，楼主的身体质量指数是29，属于肥胖,练腹肌就是练出你的腹肌，但是如果你想肚子变年轻，光练腹肌根本不行,他们认为腹肌训练可以减少肚子。1、身高173体重194斤肚子大求健身房减肥增肌计划没必要在街上跑。跑步机还可以。转呼啦圈也不错。只是在大厅里来回跑，很难控制跑步速度的平衡。很容易变成无氧运动，但不妨碍体育锻炼。可...
更新时间：2024-02-29标签： 健身增肌肚子大了增肌腹肌健身房跑步健身 全文阅读