px 90健身计划
前提是艰苦科学的训练,,,不能再简单了,我见过你的目标,,,,最重要的是要有耐心，耐得住寂寞，坚持下去,每天每块肌肉3-4组，每组10-12次,如果量太大，会伤害身体,两个月增肌10斤没问题,更重要的是会降低你对健身的兴趣,健身是持久战，3分钟不要热,其实健身是一件很简单的事情。1、健身计划其实健身是一件很简单的事情。最重要的是要有耐心，耐得住寂寞，坚持下去，。，。我见过你的目标，不能再简单了。两个月增肌10斤没问题，。，前提是艰苦科学的训练。，。建议你每天练三块肌肉，比如今天练二头肌、胸大肌、腹肌，明天...
更新时间：2024-02-07标签： px 90健身计划px健身计划 全文阅读