健身完不拉伸会怎么样,运动后不要做拉伸除了让肌肉变丑
运动后不要做拉伸除了让肌肉变丑，还会让肌肉失去弹性和柔韧性，降低肌肉恢复的速度,拉伸腹部还是很重要的,而拉伸是运动后发送给你身体的结束信号，告诉它你已经完成了，放松肌肉，不要一直保持紧绷充血的状态,肌肉弹性的下降会导致动作僵硬，也会导致关节处于健身的不规范动作的压力下,如果我不这么做，我不还会健身吗。1、登山不拉伸会怎样?登山前充分的拉伸不仅可以防止运动损伤，还有助于提高运动成绩；运动后，静态拉伸可促进肌肉和肌腱的恢复，并有助于防止肌肉酸痛和疲劳。看到这里，有人会说:“没事。如果我不这么做，我不还会健身吗...
更新时间：2024-03-02标签： 健身完不拉伸会怎么样拉伸变丑健身肌肉运动 全文阅读