国外健身吃的麦片,含β-葡聚糖的燕麦片不适合健身人士
燕麦富含β-葡聚糖，是燕麦中最值得推荐的保健成分,如果你用小碗做一小袋40g麦片的话，会有适当的甜度，也就是说含有20g的糖，也就是说你买的麦片其实有一半是白糖,燕麦煮熟后非常粘，这是由葡聚糖的健康成分造成的,这类产品不适合健身的人,有健身的人最好选择无糖颜麦片。{0}1、健身吃什么燕麦片好men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手，还是老专家，以下7条增肌营养定律都值得你再三关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天吃6顿饭。不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长...
更新时间：2023-04-04标签： 国外健身吃的麦片健身聚糖麦片燕麦国外 全文阅读