健身后喝全脂纯牛奶,健身后半小时牛奶最好别喝全脂牛奶
虽然很多人会告诉你喝脱脂的，但其实全脂牛奶更好，因为牛奶含有的脂肪很少，而且事实上，它需要你一天的时间，不管你是想减脂还是增肌，脂肪的摄入都是必须的，所以服用,六七十年代的大家伙阿诺德和弗兰科特喝那么多全脂牛奶也不是偶然,他们需要足够的脂肪，你可以喝健身后半小时牛奶，有利于蛋白质吸收,你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。1、我健身可以喝纯牛奶吗当然可以增肌。如果你很瘦，请多吃蛋清、牛肉、鱼、鸡肉。反之，请先增加跑步时间，减肥。请彻底抛弃各种零食。请早睡早起。如果你真的很难长胖，但是又很渴望长胖，那就不要...
更新时间：2023-01-15标签： 健身后喝全脂纯牛奶牛奶健身全脂纯全脂后半 全文阅读