健身多少分钟最佳时间,从5分钟开始每天健身跑步机上10分钟
之后我会在5分钟开始练习史密斯杠铃,我在健身开始的时候很有激情，做了/12345666/,在跑步机上跑完步后，要拉伸2-3分钟左右，手臂和腿部肌肉需要短时间的拉伸,我现在在健身了,健身我们应该追求质量而不是时间,我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟，这是一个基本的热身。1、一天健身多长时间最为合适?理想状态是1小时左右！看你想练什么了。我现在在健身了。我想练胸肌，腹肌，臂力。我每天去健身房间，在跑步机上跑10分钟，这是一个基本的热身。说白了就是醒神活血。在跑步机上跑完步后，要拉伸2-3分钟左右，手臂和腿...
更新时间：2023-01-17标签： 健身多少分钟最佳时间分钟健身跑步机上最佳 全文阅读