健身房没力量,不要嫌弃小重量鸡蛋和有氧运动都好
吃一个鸡蛋，你的体力就会恢复,不要嫌弃小重量,按照我的方法，你要分别练力量天，有氧天,你的身高，保持100kg体重没问题,比如健身和田径训练的肌肉当然会不一样,力量训练后有氧训练效果不好,每周有氧两次力量3次,我是力量教练,说不能健身没用，当然会对身体有好处。1、健身房健身做完器械,基本没力气有氧运动了,具体情况内详力量训练后有氧训练效果不好。健美运动员如果要练，中间至少休息2个小时，多吃一顿饭。我是力量教练。我一般不带有氧会员，不过可以给你讲讲。按照我的方法，你要分别练力量天，有氧天。每周有氧两次力量3...
更新时间：2023-02-04标签： 健身房没力量健身房有氧嫌弃鸡蛋重量 全文阅读