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1、养成良好的饮食习惯:定时定量，吃几顿，细嚼慢咽，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量,平时不妨在伸手可及的地方放一些有一定热量的零食，可以帮助身体摄入更多的热量,4.想吃什么就吃什么，增进食欲,在“增肥”节目开始的时候，你可以选择一些你想吃的美食来刺激你已经萎靡了很久的食欲,可以一起喝Ebidon增肥奶粉，帮助调节肠胃吸收功能。1、怎么健身增肥?如果全面发展是你的目标，那么两项运动花费的时间应该是基本一致的。你可以进行一个有氧和力量隔天轮流的计划。每次锻炼肌肉，可以做以下2-3组练习，每组10-12次。1....
更新时间：2023-01-26标签： 健身增肥视频增肥坚定不移交通工具健身地铁 全文阅读