健身酸痛但是不长肌肉
也不用担心，因为你的目的是健身,每次都觉得酸痛，而且不会痛,这就是为什么酸痛,这是因为运动后，首先是身体对训练的不适应，其次是运动过程中，肌肉local肌肉细胞和肌纤维、肌腱、韧带造成的,不断刺激肌肉,健身之后酸痛这很正常,肌肉长大其实就是肌肉纤维轻微拉伤。1、健身后肌肉不酸痛正常吗?每次都觉得酸痛，而且不会痛。健身每一次的目的都是为了使肌肉充分扩张充血，从而达到充盈，这将有助于肌肉的增加。如果你没有这种感觉，说明你的力量不够，运动时间不足。一般一周可以加一次5KG的重量，具体看你做的是卧推还是其他器械。...
更新时间：2023-01-19标签： 健身酸痛但是不长肌肉酸痛健身不长肌肉 全文阅读