健身练腿后一周没力,不影响上半身的运动方法有哪些?
很多新手在训练初期不打算请教练，也想在最短的时间内练出肌肉，所以急功近利加大健身的强度,有很多方法练腿；我推荐一些不影响上半身的运动方法:卧位负重抬腿(就是把腿向前向上弯曲的器械)、俯卧弯曲(就是用重量把大腿弯曲)、坐腿弯曲(用重量把小腿拉伸),如果只做腿部训练，手臂会有无力的感觉,健身有氧热身后，按摩和充足的休息睡眠都是不可或缺的。1、去健身房练腿,完事后为什么胳膊也会感觉没力气了?这个主要看你用什么动作来锻炼。腿部训练的动作一般像深蹲、负重深蹲、弓步等动作。如果只做腿部训练，手臂会有无力的感觉。这说明...
更新时间：2023-01-02标签： 健身练腿后一周没力练腿没力上半身健身一周 全文阅读