练习手臂健身房计划
建议每天锻炼一个大肌肉群，比如周一练胸肌，周二练背阔肌，周三练股四头肌等,要健身，一定要持之以恒，切忌三天打鱼两天晒网,至于具体方法，请参考健身论坛，不赘述,锻炼时间:第一次练习,至于变强，需要做详细的练习计划,谢谢你健身房如果新手做一个练习计划，可以从以下几点入手:1。1、健身计划想长高点现在170学校有健身房练习腹肌和手臂肌肉想要长高，多做跳跃动作的项目，比如篮球，跳高等等。或者在一个高度画一条线，天天摸。至于变强，需要做详细的练习计划。胸部，背阔肌，斜方肌，三角肌，股四头肌，腓肠肌，二头肌，三头肌，...
更新时间：2024-02-28标签： 练习手臂健身房计划健身房手臂计划 全文阅读