夜晚健身后只喝蛋白粉,健身房教练建议用牛奶和白水消毒蛋白粉
我认识一个教练健身,晚上睡觉前要喝一杯用牛奶填充的分离乳清蛋白粉和少量葡萄糖填充的白水，帮助肌肉组织的恢复,他说他只在运动日多吃两个鸡蛋蛋白而已,只要不是专业练健美的，蛋白粉没必要,健身10-20分钟后要补充氮气蛋白粉或赛博强筋粉,我以前吃过健身和蛋白粉，但是蛋白粉贵。1、健身完光喝点蛋白粉不吃饭可以吗不一定要吃，只需要再来两个鸡蛋。只要不是专业练健美的，蛋白粉没必要。我认识一个教练健身。他不是专门练健美的，但是浑身都是筋肉。他说他只在运动日多吃两个鸡蛋蛋白而已。其他饮食照常。只是平衡，碳水化合物，蛋白质...
更新时间：2024-02-24标签： 夜晚健身后只喝蛋白粉蛋白健身房白水健身教练 全文阅读