健身先塑型还是先增肌,减脂比增肌更痛苦!先减脂再练肌肉!
对于瘦子来说，想增肌shape，不需要先把自己吃胖,因为刚开始运动的时候，身体消耗的是肌肉而不是脂肪,实际健身的经历告诉我们，减脂往往比增肌更“痛苦”,首先要知道，脂肪和肌肉是两种完全不同的物质,肯定是先减脂，再练力量,天赋增肌，增肌，自然会伴随着体重的增加,健身需要先减脂再in增肌。1、健身是应该先减脂还是先增肌?两个是相反的过程，只能选一个。既然是减脂，那就一定是减肥，哪怕是在有氧过程中增加力量训练的强度，也是为了提高基础代谢率。当体重降低到一定的标准体重时，就要进一步调整饮食结构，加强力量训练，减少...
更新时间：2024-02-18标签： 健身先塑型还是先增肌增肌减脂先塑型再练健身 全文阅读