健身吃几个鸡蛋蛋白,健美运动员应该常吃鸡蛋不要随便吃
所以不存在蛋白随便吃,如果蛋白的质量达到每天每公斤2G，就不需要额外吃鸡蛋,但是健美运动员经常吃鸡蛋而不是偶尔吃,蛋清80%是蛋白质量，蛋黄中有大量胆固醇,一天吃多少鸡蛋取决于你在正常饮食中吃了多少蛋白质量,所以每天吃几个蛋白是可以的，但是一天吃一个蛋黄就差不多了。1、健身的人一天吃几个鸡蛋健身吃蛋黄还是蛋白好?对于一般的增肌锻炼者来说，正常的饮食可以补充每日蛋白的质量要求，所以你可以每天服用一片鸡蛋或几个鸡蛋即使你没有。但是健美运动员经常吃鸡蛋而不是偶尔吃。蛋黄中胆固醇高，每天吃蛋黄会对身体有害。所以每...
更新时间：2024-03-12标签： 健身吃几个鸡蛋蛋白鸡蛋常吃健美健身蛋白 全文阅读